小乖挺爭氣的，大約2個月就可以睡過夜，中間也有幾天不太穩，慢慢從一次可以睡5個小時增加到滿三個月時已經穩定睡整夜都沒問題（從晚上9點半睡到12點起床喝奶，喝完直接再睡到早上8點，起來喝奶加小玩一下，再睡到11點），真是個不負媽咪期望的好孩子，哈！對於睡眠這件事我非常重視，因為我要有好睡眠才有好體力和"好脾氣"帶小孩，於是在小乖出生前我就戰戰競競的做功課，知道了嬰兒作息大約3個小時為一個周期：
睡覺2小時 −〉 起床喝奶（約20分鐘） −〉 玩（約40分鐘）
＊注意順序是睡覺、喝奶、玩，不要變成是玩、喝奶、睡覺，這樣喝完奶立刻睡覺，養成習慣後容易造成蛀牙。
知道新生兒基本作息後就比較有明確概念怎麼抓晚上入睡時間。接下來把我的做法整理如下：
a. 睡前儀式
小乖的入睡時間我設定為9點半，所以推回去的小睡起床時間為最晚8點半左右，如果覺得白天睡太多，會提早半小時到一小時叫醒她。喝奶前先按摩肚子3分鐘（小乖當時很容易漲氣），喝完奶，休息或玩，半小時後洗澡、清潔口腔。9點開始營造睡覺氣氛，把小乖放到嬰兒床上，放固定睡前音樂，關大燈，開小燈。（只有晚上睡覺才關大燈，其餘時間都保持明亮，讓她感覺夜睡和小睡的不同。）
睡前不唱歌、不搖睡，不只夜睡如此，小睡也如此，只有和小乖玩時才對她唱歌。因為媽咪體力有限，要聰明用對地方，再者要讓BB學習自行入睡，才不會每回BB要睡覺都得搞得人仰馬翻哦！
b. 睡前奶
新生兒的胃容量很小，所以滿月前夜奶是正常的，只要餓了就給喝，我是從一個半月開始做調整，睡前那餐改成配方奶，但量不變（因為傳說配方奶的脂肪量較高，可以撐比較久，但其實見人見智，有人一貫只給母奶也戒掉夜奶。）。
c. 要求全家配合
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把我對小乖的作息計劃開家庭會議和家中各成員溝通，達成共識，請他們務必配合，9點開始也請降低說話及動作音量，共同營造睡眠氣氛。⋯⋯不配合的話，大家一起長期半夜被嬰兒哭聲折磨吧！也先說好會有"陣痛期"− 就是訓練戒夜奶會有一段時間半夜會有嬰兒哭聲是正常的。（當和大夥兒說明："長痛不如短痛"時，大夥兒很有共識的點頭如搗蒜呢！），
d. 堅定的信念
要有堅定的信念：人類半夜是不必進食的，讓BB睡一整個晚上，可以幫助他白天神清氣爽，及各方面成長！
因此，每當自己或他人半夜被BB的哭聲干擾，幾乎要去餵奶來解決時，千萬要忍住，不得輕易妥協。
e. 半夜哭的時候怎麼辦
如果只是叫一下或哭聲不淒厲，先等個兩分鐘讓小乖有機會學習安撫自己重新入睡，接下來若反覆一直發出聲音，我會先幫她拍嗝、查看尿布有沒有太濕或便便、身體會不會太冷或太熱，幫她做調整，然後再放她回小床。小聲嚴正輕柔地勸說：現在是晚上睡覺時間哦～大家都睡覺了，小乖也要睡覺囉～，同時用奶嘴安撫她重新入睡，如果她堅持不睡，那麼就試著充耳不聞。小乖算是好訓練的吧，只讓她哭一次，大約10分鐘，她就安靜下來了，對父母來說這是最難熬的時刻了～～印象中哭那一次以後就不再半夜討奶了。
f. 保持作息分明
玩和睡覺是息息相關的兩件事，如果想要BB好好睡，在他醒著的時間就要好好陪他玩，或是儘量找事做，比如剪指甲、洗澡、按摩⋯⋯ 等，萬一白天睡太久時就吵醒他起來玩，目的就是要讓他夜晚和大人一樣一覺到天亮。所以白天小乖醒的時間都過得很充實忙碌。
媽咪謝謝小乖的配合哦！
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